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作者：山羊跳／換日線專欄終於有時間，整理一下上半年在北京工作的一些 Lesson Learned：總結上半年，除了在工作上持續地「填坑」，以增加自己的能力、體現價值外，最大的收穫來自於不斷的面試——上半年，我大概參加了將近 10 個工作機會（offer）的面談，及將近 20 場面試。為什麼沒打算離職，還是要面試？ 但接受這麼多面試，不是因為我有想跳槽的心，而是因為：1.中國大陸的「獵頭文化」實在太發達了。2.新行業不斷的興起。透過面試可以向不同行業內的專家學習、了解正在發生的新趨勢。3.評估一下自己累積的能力是否穩固，並能在不同行業發揮。4.交朋友。5.準備自己在「内部溝通」時的談判籌碼。總結以上，工作之餘，沒有不花時間做這件事情的理由。而其中讓我收益最大的一次，是和業界公認，全球最頂尖的創投基金（Venture Capital）之一的創始合夥人們，所進行的一場面試。希望能藉由這篇文章，將我（沒回答好）的問題及反思，一起分享給大家： 頂尖創投的面試問題問題一：在 AI 或高科技這塊（你所在的）市場內，舉出三個你想參與創業的項目與理由： 當時由於沒認真思考過「創業」，因此只有分析整理出自己的思考邏輯，在此就不列舉。後來回去後反思一下，這個問題其實問的是對產業的熟悉度和市場洞見。因此如果再遇到這樣的問題，我會回答如下：所謂「新科技」市場，先按照其「市場基礎建設」之條件，分為：1.已經齊備；2.尚未齊備兩大類。1.以「已經齊備」的 AI for CV（Computer Vision, 電腦視覺） 行業為例：新興的新創，因目前市場商機相對成熟，已被業界四大 CV 公司占領, 而 SDK （Software Development Kit, 軟體開發套件）技術也開始「無底線降價」。因此會希望找到有如下條件的方向，或與現有 CV 企業專業分工，往應用層來鑽研： 1.S（Scalable）：擁有專利、執照（License），或調用（運用）次數具一定規模的行業及方向。2.S（Sustainable）： 能持續深挖消費者需求，並且在商業模式上能產生固定營收。3.D（Differential）：公司的核心骨幹，能做出差異化的功能或產品；或能在發展初期，建立後進者 6 個月以上的發展壁壘。 如果判斷新創公司能全數或部分符合上述條件，會是我在行業內早期比較看好的項目。例如有家深藍科技應用 CV 技術做「無人商店」，也已經初具規模、並具備固定產生營收之能力。就會是我首先考慮（投資或參與）的對象之一。2.以「基礎建設尚未齊備」的無人車行業為例：我會先將「無人車」這塊產業，切成Ｖ２Ｃ（Vehicle to Cloud）；車內交互（即車內互動介面）；車外ADAS（Advanced Driver Assistance Systems, 先進駕駛輔助系統）等三面來看。目前無人車行業在這些應用上均處於「基礎建設早期」，變現能力小——投資的是「賽道」。故投資的新創一般來說需看： １．科學家（研發）能量，是否足以解決工業應用問題。２．創始人特質，是否能撐起長期沒有營收的挑戰。３．我方有沒有在這塊的洞見及資源，能夠協助找到更多行業夥伴。綜合以上，我會認為 ADAS 相關企業的技術還沒定性，但能與車界如大眾（中國車廠），戴姆勒等投資保持聯系，了解最新技術突破口，如高精度地圖在實際應用上能否成功等。提早切入產業佈局。問題二：沒有相關產業或財務分析的經驗，怎麽解決（投資）企業估值或衡量的問題？ （ex：如何在公司早期時，就從損益表 P / L 上估算現金流？）當時「蒙了」，硬回答了怎麼推算，還有強調自己是有產業經驗，及參與過盡職調查（Due diligence）等，可說完全沒有回答到問題重點。檢討過後，我的回答會是：如此即可從損益表上推算出該公司的現金流。問題三：如何克服自己的過度期待，及在評估項目時快速補充自己的短絀之處？如財務分析能力、投資經驗⋯⋯不足等？ 1.長期：虛心請教同事及行業內的專業朋友，補足短板（不足之處）。2.短期：正確評估需要的水量（圖一），盡量專注在自己熟悉的行業或面向，以求價值最大化。問題四：你覺得 XX 成功的關鍵是什麽？（ＸＸ為某知名企業）當時我的回答，只侷限於該企業商務面的成績，不夠全面性。因此補充如下：1.因為適度融資而壓低的產品（服務）定價 2.高於市場生命週期的技術領先 3.巨大的未來市場潛力 4.持續穩定的商業模式（財法務治理及成功經驗的高階經理人加入並整合）5.與國家政府單位「絕對的配合及關係」面試之後，我的檢討與學習：經過這次業界頂尖創投的面試，除了自己沒有回答好的個別問題重新思考了一次（如上文）之外，在整體上我也有著以下經驗與學習：由於創投相關行業的面試經驗缺乏，導致一些問題沒辦法好好準備。甚至可能因此誤解了提問人「真正想問的問題」與「想看見的專業能力」。因此多和行業內的人接觸、或者先嘗試面談產業中規模較小的業者「練功」，是比較好的實戰準備法。不同行業間如今「跨業」或「跨境」的交流、合作與競爭均越來越頻繁。不論處在哪個領域，都需要用更宏觀的角度，了解自己所處產業或行業，與其他產業間、甚至不同國境不同產業間的關係。才能用較前瞻的思維，看待產業與職涯的未來。這次面對行業頂尖業者，加上「創始合夥人」等級的面試官，我發現在這個層級的面試，基本上非常簡潔、也十分直接 to the point ，已經不會問什麼你的「初衷」、「理想」、「願景」等問題，甚至會直接要求現場分析某公司的策略或展望——但背後看的，還是這個候選人的能力、框架與格局。 因此從事後的反饋中，我發現其實不用怯於「（先）用問題回答問題」——釐清面試官想透過這問題得知的資訊，有助於更精準地回答問題，並展現出自己的專業能力。 以上的分享，希望能給正面對求職、轉職，或者和我一樣，利用「面試」評估和增益自己能力的你，產生一些啟發與幫助。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 為何沒打算離職，還是要持續面試？——面對全球頂尖創投合夥人，我學到的「面試課」》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 「最後，你有沒有問題想問我們？」──跨國企業面試官，教你7大面試提問法 瑞典宜家求職記── 25 道求職面試「基本必考題」作者簡介： 在台灣的外商公司擔任 Pre-Sales 及 Sales 三年，之後到了北京創業公司作商務拓展。也從做 10 人小公司的生意，到做世界 50 強企業的生意，從國內到國外，歷經各類商務模式，一點一滴累積自己從 0 到 1 ，再到更多的資源以及經驗，希望能夠將自身經驗，無私分享給台灣的商務人才，讓台灣人才更願意放眼台灣之外的廣大市場，做全世界的生意。更多論壇文章 停建深澳電廠 國民黨被反將一軍 如果韓國瑜落選 國民黨罪魁禍首是誰？ 丞相比較喜歡豬隊友嗎？ 年收千萬變月花三萬 苦苓用挫折換平凡 別在最該學習的時光裡賺錢 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

娛樂中心／綜合報導資深音樂人「小胖老師」袁惟仁驚傳今（17）午間在上海不慎跌倒，造成腦溢血，送醫後頭部另一側則發現有腫瘤，目前陷入昏迷，正在手術中。▲袁惟仁前妻陸元琪發文感謝各界關心。（圖／翻攝自陸元琪臉書）袁惟仁的前妻陸元琪稍早在臉書發文表示，感謝大家關心，並說明明天早上她會和小朋友到上海了解情形，並提到由於事發突然，很多事情要處裡，無法一一回覆訊息，請大家體諒，也謝謝所有朋友及媒體的關心。▲袁惟仁與陸元琪離婚後仍保持聯絡。（圖／資料照）此則發文底下有許多網友湧入留言，「晚上還是要先睡好，明天才有體力，妳得要照顧好自己，才能照顧好其他人，我們全家都祝福小胖及你們。」、「加油！自己的身體也要顧哦！希望小胖老師手術成功也盡快醒過來」、「小琪媽咪妳要保重喔！加油」，除了希望袁惟仁沒事外，也希望陸元琪能夠堅強照顧好自己。袁惟仁2016年底與結婚14年的陸元琪離婚。但從陸元琪發文的字字句句看的出來，即使沒有了婚姻關係，她仍非常擔心袁惟仁的狀況。 更多三立新聞網報導陸元琪「心疼袁惟仁」急飛上海見前夫袁惟仁昏迷手術中 最嚴重恐癱瘓14年夫妻情散！袁惟仁昏迷她仍著急曾酸袁惟仁擁嫩妹…前妻棄工作奔上海

娛樂中心／綜合報導台灣知名音樂人「小胖」袁惟仁在今（17）日下午驚傳跌倒送醫，目前手術成功，已順利挺過第一關，而昔日的「凡人二重唱」的好搭擋莫凡在第一時間聽到消息後也相當震驚，「一直都很健康，也沒聽說過有這方面問題，頂多只有之前胃出血問題而已，所以今天聽到很訝異。」▲莫凡對於袁惟仁的狀況十分關心。（圖／翻攝自臉書熱愛80's&90's年代西洋及國語歌曲社圑）根據《ETtoday娛樂星光雲》報導指出，莫凡表示自己目前還沒與袁惟仁連絡上，而平時雙方都有連絡，兩人在今年農曆年時還有聚會吃飯，也沒聽過袁惟仁身體出狀況，「剛剛看新聞才知道，所有人都很擔心，一起幫他集氣、禱告，但還沒找到人。」▲凡人二重唱當年合體上節目《康熙來了》合唱的畫面。（圖／翻攝youtube）兩人於1986年開始在民歌餐廳駐唱，組成了「凡人二重唱」。1995年起兩人分道揚鑣。袁惟仁加入唱片製作部擔任製作人與歌唱比賽評判。莫凡先後擔任幕後音樂製作，中間一度暫別樂壇從商，之後成立製作公司及任職電台主持。而是否還會重新合體？莫凡也表示：「都老啦，而且他前兩年事情多嘛，恐怕很難想到這塊。搭檔是一輩子的，要合唱或合體隨時看情況。」更多三立新聞網報導曾為袁惟仁賣車抵債 她奔上海探前夫14年夫妻情散！袁惟仁昏迷她仍著急頂油髮落魄哈菸 袁惟仁近年持續創作陸元琪掛心袁惟仁 明抵上海探視

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】「多吃營養成分高的食物，對人體更健康。」這是一句很常聽到的話，有專家特別羅列出，對人體有幫助的幾項食物，更能減少老年癡呆症的發生機率。曾任阿茲海默症醫學專家麗莎，特別推薦5大項對人體腦袋有幫助的食品種類，包含脂肪魚類、漿果、深色綠葉菜類、植物油及複合碳水化合物（豆類等）。根據《衛報》報導，曾任阿茲海默症醫學專家麗莎於專欄指出，據老年痴呆症醫療團隊長年研究，飲食影響人腦的健康度，因此與罹患老年癡呆症的機率密不可分。麗莎表示，人類腦細胞需要鈉、鉀、鎂及醣等礦物質，適中的攝取才能讓腦細胞維持穩定的運作，只需要將蔬菜、水果、魚類、全麥、堅果等食物的礦物質含量，對比研究結果中的推薦所需量，便能達到「健康攝取」。根據《Femina網》報導，麗莎羅列出5項推薦的食品種類，其一，脂肪魚類（包含鮭魚、沙丁魚等）都富含維生素B6、B12、鐵及鎂，維生素能確保大腦的神經傳導，而鐵與鎂則是血液與組織所需；其二是深色綠葉菜類，幾乎所有蔬菜都有各樣礦物質與維生素；其三是有助於調節生理血糖水平的漿果類。麗莎補充說，其四是用油的種類，植物油（尤其是橄欖油）擁有豐富的抗老化營養素如維生素E等；最後一點是複合碳水化合物，她舉全麥、豆類為例，說明這類食物富含維生素B群與抗氧化劑，還因為富含纖維而有助於新陳代謝，幾乎能全面性照顧到人體的健康。該阿茲海默醫療團隊則說，這些食物都適用於各年齡層的飲食者，但飲食並非唯一的預防老年癡呆症因素，仍要配合作息、運動習慣等其他因素。

娛樂中心／綜合報導藝人王中平與余皓然育有一位兒女韓菲與韓靖，而女兒韓菲今年雖然才16歲，不過卻異常早熟，對於男女的情誼有一套自己的看法，甚至還對母親余皓然說過「為什麼一定要交男朋友，現在這個年紀，他們懂愛嗎？」，讓許多人直呼「太霸氣了！」，不過余皓然倒覺得多鼓勵女兒交朋友，出去走走反而比較好。▲▼余皓然女兒韓菲的個性相當早熟。（圖／翻攝自臉書）余皓然與女兒這對母女檔，參加節目《女人我最大》時，亭亭玉立的韓菲也自爆「有追求者告白過」，不過她不僅沒有接受，還給對方上了一課。韓菲表示，曾向對她告白的男生直言「我覺得你應該清楚了解，是真的喜歡我，還是只是對愛情憧憬。」，此話一出讓網友超驚訝，不過媽媽則認為鼓勵小孩多交朋友，並告訴女兒凡事要放輕鬆，甚至會對她說「如果男生對你有好感，可以叫他一起出來啊！一起看個電影也沒關係。」▲余皓然與王中平對小孩的教育相當開明。（圖／翻攝自臉書）不過相較於女兒，兒子韓靖的生活圈似乎就精彩許多，不僅目前一個人住在外面念書，還參加系上許多活動，看起來多彩多姿，甚至18歲就有女友，不過余皓然的心態也相當開明，直言「可以邀請女方一起吃飯聊天」，讓網友大讚「我也想要這種媽媽！」（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導星二代想婚遭嫌沒房！父誠實反嗆挺兒星二代巡迴賣淫 90分鐘收22萬王中平健走北橫 險死「蛋破骨折」星二代身價狂漲 拒提父母轉頭閃人

（中央社記者楊明珠東京17日專電）日本體育報Daily Sports報導，日本職棒太平洋聯盟的千葉羅德海洋隊有意網羅Lamigo桃猿的王柏融，正在積極進行調查，王柏融去年是打擊三冠王，是台灣球壇至寶。報導說，25歲的王柏融到去年為止連續2年打擊率破4成，去年獲打擊三冠王，是台灣球壇的至寶。王柏融以前就很期待能在日本打棒球，日本球界也很關注他。羅德球團幹部坦言：「當然持續在進行調查王柏融，覺得很有意思。」羅德下一球季要補強的重點是爭取具有長打力的野手。本季羅德一共敲出78支全壘打，是日職12個球團中最少的，陣中以井上晴哉24支全壘打最多。王柏融本季有14支全壘打，但羅德主場ZOZO海洋球場原本受到吹往右翼方向的風的影響，有利於左打者，而且明年將把全壘打牆往前移，最大往前移4公尺，王柏融被看好能因此發揮優勢。報導說，王柏融今年的年俸2400萬日圓（約新台幣668萬元，推估值），如果轉戰海外的話，金額可能飆漲，但羅德本球季締造球團史上觀眾人數創新高的紀錄，出得起網羅金。羅德與Lamigo是友好球團，幾年前開始就進行春季與秋季的交流賽。來自台灣的陳冠宇目前隸屬羅德，台灣有很多羅德的球迷。對於日媒報導羅德有意網羅王柏融一事，Lamigo領隊劉玠廷對中央社表示，這個案子會在11月初正式啟動，目前Lamigo球團單方面沒更多訊息可給外界。劉玠廷說：「Lamigo與羅德是很友好球隊，11月初羅德會來台灣進行3場比賽，明年Lamigo也會去沖繩（琉球）石垣島比賽，但這兩件事情沒有直接關連性，球團最後還是會依照所有日本、美國球團回覆，從中挑選最佳組合。」（編輯：施燕飛）1071017

娛樂中心／綜合報導台灣知名音樂人「小胖」袁惟仁在今（17）日下午驚傳跌倒送醫，目前手術成功，已順利挺過第一關，而昔日的「凡人二重唱」的好搭擋莫凡在第一時間聽到消息後也相當震驚，「一直都很健康，也沒聽說過有這方面問題，頂多只有之前胃出血問題而已，所以今天聽到很訝異。」▲莫凡對於袁惟仁的狀況十分關心。（圖／翻攝自臉書熱愛80's&90's年代西洋及國語歌曲社圑）根據《ETtoday娛樂星光雲》報導指出，莫凡表示自己目前還沒與袁惟仁連絡上，而平時雙方都有連絡，兩人在今年農曆年時還有聚會吃飯，也沒聽過袁惟仁身體出狀況，「剛剛看新聞才知道，所有人都很擔心，一起幫他集氣、禱告，但還沒找到人。」▲凡人二重唱當年合體上節目《康熙來了》合唱的畫面。（圖／翻攝youtube）兩人於1986年開始在民歌餐廳駐唱，組成了「凡人二重唱」。1995年起兩人分道揚鑣。袁惟仁加入唱片製作部擔任製作人與歌唱比賽評判。莫凡先後擔任幕後音樂製作，中間一度暫別樂壇從商，之後成立製作公司及任職電台主持。而是否還會重新合體？莫凡也表示：「都老啦，而且他前兩年事情多嘛，恐怕很難想到這塊。搭檔是一輩子的，要合唱或合體隨時看情況。」更多三立新聞網報導曾為袁惟仁賣車抵債 她奔上海探前夫14年夫妻情散！袁惟仁昏迷她仍著急頂油髮落魄哈菸 袁惟仁近年持續創作陸元琪掛心袁惟仁 明抵上海探視

文／娜咪台劇和國片開創新格局，不只是小情小愛、粉紅泡泡，而是涉及更多大學生關心的議題，像是近年夯片《那些年，我們一起追的女孩》、《我的少女時代》著墨於青春的純真與遺憾，吸引學生族群青睞；後來王小棣擔任總監製的植劇場系列，讓每個角色成為最真實的社會縮影，引起共鳴，《花甲男孩轉大人》即是最成功的例子，並讓首次演戲的盧廣仲一舉奪下剛出爐的金鐘獎視帝、新演員雙料；而在「植劇場二」問世前，王小棣執導的新劇《20之後》延續培育新人及貼近觀眾生活的概念，不論是劇中的20代、30代、40代，你都能找到一個角色帶入你自己，從中獲得療癒及再出發的勇氣。而《花甲》重要推手王小棣的新作《20之後》，延伸植劇場的清新質感風格，透過甜蜜又苦澀的人生初熟階段，探討人們在20歲之後對夢想的熱情與對未來的不安全感，不同的原生家庭、朋友、戀愛、工作等又會產生什麼樣的化學變化，觀眾可從中獲得新的啟發，更加了解、面對自己。《20之後》令人聯想到近期的《16個夏天》和《前男友不是人》，只是《20之後》將主角橫跨十多年的時間軸，變成不同人物年齡層的演繹，涵蓋面向更廣，在Janet、藍鈞天、海裕芬、賀一航搭檔年輕演員鄭靚歆、江沂宸、林孫煜豪、葉慈毓與胡釋安的詮釋下，將帶給你對各種人生的不同解讀，得出不同的生命解答，並且會有「原來自己不孤單」的慰藉。《20之後》目前播出四集，最令人津津樂道的是種種屁孩、耍廢及瘋狂行徑，像是裸男轟趴、排隊搶限量鞋、打賭女同學是不是T等，都不禁勾起大學時期曾做過的蠢事回憶。此外，劇情融入LGBT元素，探討了年輕人對愛情的探索及懵懂，也許是男同志、也許是女同志，也可能是不知怎麼去愛的異性戀，都可從不同的性向觀點來看各種情感的樣貌。該劇每周日晚上8點在公視播出，9點於LINE TV獨家上架。 《20之後》免費看

【早安健康／饒月娟、杜秀容等四大營養師】一般我們看到白髮蒼蒼的現象，多半是因為年紀到了一定程度才會出現的情形。而頭髮變白的原因，「主要是髮根部位毛囊的黑色素細胞減少或衰老，無法製造黑色素供應頭髮使用。」 那些年紀輕輕就有白頭髮的孩子究竟是怎麼了？「最常見的，還是家族遺傳因素。」另外，壓力、情緒也會影響黑色素的代謝，「像是壓力過大、用腦過度、情緒緊張、睡眠失調……。」惡性貧血亦是因素之一；國外也有文獻發表認為，「青少年抽菸的行為，也可能會提前早發白髮。」 維生素B12攝取不足也會引發白髮 缺乏某些營養是否也會形成少年白髮？醫師說明維生素B12攝取不足的確會有這種現象，「國外曾經有這樣的案例，但台灣地區因為飲食不均、引發疾病而早白的發生比例是很罕見的。」 白髮形成通常與遺傳或老化有關，但現在年輕人白頭髮出現的比例越來越高，其實 大多與缺乏微量元素有關；生活壓力太大也是原因之一。當生理承受壓力過大時，腸胃會出現失調現象，造成營養素吸收不足而長出白髮。 拔一根白髮會長三根？怎樣可以有效改善白髮？ 以前我們常聽到有人再三告誡「白頭髮不要拔，拔一根會長三根」的說法，是有根據的嗎？溫醫師回應，「白髮是因為毛囊失去活力造成，並不會因為拔了幾根之後就越長越多。」會有這樣的說法，「主要是少年白症狀有其進展性，就算不去拔它也會慢慢增加。」而很多不理解的人就會將白髮變多的原因歸咎於「拔頭髮」的動作。然而，「拔掉白髮沒有辦法恢復毛囊黑色素的活性，但也不會因而促使毛囊黑色素失去活性。」 但如果是因為疾病造成，例如缺乏維生素B12或因為甲狀腺問題造成的少年白髮，「在服藥、治療加以去除病因之後，自然可以改善。」或是因為壓力、情緒形成者，在舒緩、調適後都能改善；假如是家族遺傳的白髮現象，「基因的傳承結果，目前醫學上還沒有其他有效辦法可以改善。」 ((生薑抹頭皮有用嗎？下一頁說給您聽)) 以生薑塗抹頭皮有幫助嗎？ 那麼，以生薑塗抹頭皮或使用生薑洗髮產品是否有幫助？「用生薑按摩頭皮達到發熱，是有增進血液循環的作用。」但醫師也解釋，少年白髮的症狀並非出自血液循環不佳，因此要用來緩解白髮的生成，「沒有實質幫助，也沒有醫學上的根據。」溫醫師特別提醒家長注意，在門診中更常見的頭頂問題，「反而是因為過度搓揉頭皮，造成毛囊受傷，得不償失！」 如果是因為壓力過大造成的白髮現象，透過按摩頭皮的方式，「能紓解緊繃的情緒，間接或可減緩白髮現象。」至於有人提議多吃黑芝麻便能有烏髮的益處，「多吃黑芝麻的確可以補充營養，但並不是說吃黑色食物頭髮就能跟著變黑。」 養出一頭烏髮的4種營養關鍵密碼 想要頂上烏黑亮麗，這些食物要少吃！ 想要讓頭髮更健康，要遠離油炸、高鹽份的食物，因為這些食物都容易讓血液中的脂肪增加，進而阻塞頭髮毛囊，造成毛囊萎縮、掉髮。 此外，含鋅食物雖然對人體有好處，但要盡量避免加工過後的含鋅食物，如蜜核桃、醃蘿蔔等等，加工過程中大部分的營養早已流失，並不能讓孩子吃到應該吸收的成分，吃下肚的東西還是天然的最好啦！ ((營養師推薦兩大養髮的超級食物！就在下一頁唷)) 營養師推薦的養髮食材－黑芝麻 黑芝麻除含有豐富的鈣質、脂肪外，蛋白質、醣類、膳食纖維的含量也很可觀。並含維生素B群、E（每100公克含量可達每日建議量的六分之一），與鎂、鉀、鋅及多種微量礦物質， 這些都是頭髮生長的必要營養素。 芝麻的脂肪含量雖然佔了80％，但當中的脂肪酸比例十分優良。它的多元不飽和脂肪酸約佔45％，單元不飽和脂肪酸約佔40％，飽和脂肪酸只佔了10％。因此，適量吃點黑芝麻反而有利於血脂肪的調控喔！ 【料理訣竅】這樣料理更美味 市面上常見到黑芝麻製成的芝麻糖與芝麻醬，這些零食及醬料常額外添加過多的糖及油脂，因此在選用上應特別注意標示及熱量。在家中不妨自製一些芝麻糊，做為孩子們的點心，可提昇芝麻的攝取量；或者將芝麻炒過、磨成粉末灑在飯上，增加香味及營養。 【POINT】保存挑選訣竅 儲存上要注意的是，由於黑芝麻含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主，如果儲存不當，反而會讓脂肪氧化劣變，產生自由基。因此存放芝麻製品時宜密封，並放在陰涼之處，避免光照與高溫。 每100公克所含的營養成分 熱量（大卡）545 膳食纖維（公克）16.8 水分（公克）6.4 維生素A（視網醇當量）0 維生素B1（毫克）0.84 維生素B2（毫克）0.25 維生素C（毫克）1.2 鈣（毫克）1456 鈉（毫克）4 鉀（毫克）527 鎂（毫克）318 鐵（毫克）24.5 鋅（毫克）2.5 營養師推薦的養髮食材－海帶 海帶含碘豐富，每100公克約含有200微克的碘與多種微量元素，能夠幫 助髮色烏黑亮麗，是非常優質的健髮食物。 碘在人體內可以合成甲狀腺素，進而調節體內多種代謝與發育的生理作用。若是甲狀腺激素有缺乏，會導致體格發育落後、性發育延遲、身體矮小、肌肉無力……等症狀。 除此之外，海帶的膳食纖維含量非常不錯，烹煮軟爛後又有容易入口的優點，既可以讓排便更順暢，也有助於血脂控制。 【料理訣竅】這樣料理更美味 海帶用來炒、燉、蒸、煮、涼拌均可，與豆類、白菜、蘿蔔混食，也很適合；亦可將海帶與豆腐、小魚乾一起烹煮，營養全面、味道鮮美。海帶含有的海帶醣會影響其滲透壓，所以要讓海帶快速變軟的話，可以使用洗米水迅速泡出海帶醣，使海帶很快變得軟滑，增加口感。 【POINT】保存挑選訣竅 選購時要注意顏色與味道。乾海帶正常的顏色為土黃色或褐色，而新鮮海帶會略微發綠。但如果是翠綠色，購買時就要特別謹慎，可能添加了染劑；購回後在泡水清洗過程中，若出現脫色情況，就不要再食用。新鮮海帶應略帶有海水的味道，經過泡發的海帶則毫無海水味。 每100公克所含的營養成分 熱量（大卡）15 膳食纖維（公克）3 水分（公克）95 維生素A（視網醇當量）375 維生素B1（毫克）0 維生素B2（毫克）0 維生素C（毫克）- 鈣（毫克）87 鈉（毫克）606 鉀（毫克）11 鎂（毫克）14 鐵（毫克）0.2 鋅（毫克）0.1 【延伸閱讀】 本文摘自《專為青春期孩子設計的菜市場營養學：4大營養師聯手解決長不高、肥胖、青春痘、發育差等所有問題！》／饒月娟、杜秀容等四大營養師／台灣廣廈

如果你是參與 YouTube 合作夥伴計劃並藉此牟取利潤的創作者，接下來的消息可能需要特別注意了。YouTube 稍早於自家的互助討論區上表示，往後若違反了「重複內容」相關規範的 YouTube 合作夥伴，不論是新創立或已存在的頻道，都有可能面臨刪除頻道的懲處。官方解釋，這樣新的作法是希望能保護創作者免於盜版等濫用行為的侵害。為了幫助理解，官方發佈的貼文中也直接列舉了下面幾種違反規定的情況供參考：此外，YouTube 也表示，即使創作者擁有使用某第三方影片的許可，並且對其進行合理使用，但只要該創作者的頻道，主要是以利用他人的影片來企圖獲利，也可能會違反 YouTube 合作夥伴計劃的規定。為了避免觸犯新的「重複內容」規範，官方建議創作者使用第三方影片內容時，能先為其增添「上傳的價值」，例如對影片作出評論、解說或是任何能增加教育意義的作為。 對比早先 YouTube 推出了一系列幫助創作者提升收入的政策，這次的措施顯然是希望能進一步提升該平台的內容品質。而未來如果你不慎無心觸犯了相關規範而遭到懲處，也別感到太過絕望，只要根據新的準則，刪除或對影片作出修正，就能在 30 後，重新向官方申請加入 YouTube 合作夥伴計劃。Google

【早安健康／張承宇報導】檸檬豐富的維生素C、多酚，堪稱養顏美容、抗氧化抗癌的超級健康食材，甚至還有預防骨質疏鬆的效果。但是一般人時用檸檬，多數都只會榨出檸檬汁，帶有酸味、苦味的檸檬皮雖然富含營養，卻經常被直接丟棄。日本專業醫師推薦喝檸檬醋，透過醋的特性將檸檬皮的健康成分溶出，不但能喝進更多檸檬好處，更可望達到預防改善骨質疏鬆症的效果！ 檸檬幫助抗氧化、養顏美容，還能預防改善骨質疏鬆 曾針對檸檬進行長時間研究的日本品川EAST-ONE醫療診所理事長板倉弘重表示，檸檬不但在大航海時代被用來當作對抗壞血病的健康食品，即使放到現代也是健康好食材。板倉弘重指出，檸檬富含維生素C，具備消除疲勞、增加抵抗力的效果、還是人體生成膠原蛋白不可或缺的成分；而壞血病正是水手因缺乏維生素C而引起的疾病之一。 除此之外，檸檬中也含有橙皮苷（Hesperidin）、槲皮素（Quercetin）、聖草次苷（Eriocitrin）等多酚，能幫助人體對抗活性氧，增強抵抗力、降低罹癌風險。其中聖草次苷更是能夠強化血管、改善血液循環、降低血中脂質。 檸檬的酸味成分「檸檬酸（Citric acid）」除了能促進體內檸檬酸循環，幫助消除疲勞，還能將體內鈣質、鐵質等礦物質變成容易吸收的狀態，幫助人體吸收更多鈣質，達到預防骨質疏鬆症的效果。板倉弘重曾進行過實驗，針對7名50幾歲女性，讓他們每天攝取1顆份量的檸檬汁，3個月後發現其中6人的骨密度都有上升。 但是，檸檬中的多酚大多存在於檸檬皮，而檸檬皮因口感不佳，大多數人會選擇丟棄不吃，也讓吃檸檬的健康效果大打折扣。對此，板倉弘重和日本知名管理營養士村上祥子一致推薦，將檸檬製成檸檬醋食用，幫助攝取完整的檸檬營養成分。 村上祥子認為，檸檬醋的好處在於可以讓檸檬的營養融入醋中，並讓醋中的有機酸、檸檬的檸檬酸兩者同時幫助促進體內檸檬酸循環，加乘提高抗氧化效果；此外，醋也能抑制會破壞維生素C的酵素，使維生素C更容易被吸收。 超健康檸檬醋這樣做 材料 醋400ml。（醋的種類隨喜好挑選即可） 檸檬180g（約1個半～2顆） 冰糖180g 能微波的耐熱容器1只。 做法 喝法 依自身喜好，一大茶匙檸檬醋加入約100～150ml水中稀釋飲用，也可以加入碳酸水、紅茶、牛奶等。 建議一天喝1～3大茶匙（15～45ml）。 【延伸閱讀】

【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「提高基礎代謝的食物」讓減肥更輕鬆 四十歲之後，最容易胖的原因，就是「新陳代謝變慢」—而實際上，真的有「可以加速新陳代謝的食物」。說到節食，大多只會計較「卡路里」攝取多寡。飲食控制時，計算卡路里當然是很重要的關鍵，但我覺得，一般人不需要神經質到這種程度。只要遵守「降低脂肪與醣類的攝取量」這種常識，再加上「減少整體的進食份量」，就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。 比起計算卡路里，我更希望大家著重在有效攝取「能加速新陳代謝」的食物。所謂「能加速新陳代謝的食物」，是指能排除「容易導致肥胖的東西」。例如「不會讓身體降溫的食品」「讓脂肪容易燃燒的食物」以及「讓肌肉能有效運作的食物」等。詳細內容列在下一頁圖表中，如果能積極攝取這些食品，就能有效提升新陳代謝，同時能幫助減肥。 此外，我自己有在吃補充「氨基酸」的保健食品。如果飲食很難均衡攝取，吃保健食品補足，也是一個辦法。 「魔力蔬菜湯」營養均衡有飽足感，是減肥的最佳夥伴 剛開始減肥時，往往在某些時候怎麼樣也無法忍受空腹感。有時甚至會聽見惡魔低語：「今天吃了也沒關係吧？」如果真的吃了，就前功盡棄了。這時「魔力蔬菜湯」就是你的最佳伙伴。這道湯品原本是擅長料理的太太，為了讓飲食在有限的份量也能營養均衡，加了大量蔬菜，幫助我維持體型而設計的。 這兩道湯品既營養又有飽足感，是太太的料理中我最喜愛的。在長達十個月的賽季中，魔力蔬菜湯是我空腹又無助時的救星，為了在賽季維持體重，有時我也只喝這道湯當作午餐。可以把湯裝入保溫瓶裡，外出中肚子餓時來一杯溫熱的湯，肚子和心都暖和起來。而且，大多數公司應該都有微波爐，就算湯冷了也能加熱。 不要一口氣把湯喝完，邊工作邊品嚐吧。 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

娛樂中心／綜合報導藝人王子（邱勝翊）在7月認愛大5歲的香港歌手鄧麗欣之後，兩人越愛越高調，時不時透過社群網站隔空放閃。鄧麗欣今（15）日歡度35歲生日，王子立刻上傳照片，公開送上祝福並tag女友，還附上「神秘禮物」的照片，放閃程度無極限，讓網友直呼甜炸，還有人笑稱「快得糖尿病了！」▲王子認愛香港女星鄧麗欣後，也瞬間成為娛樂圈討論的話題。（圖／翻攝自王子IG）王子在今日於社群網站，上傳了一張造型氣球的照片，氣球裡頭套了S字樣造型，正是女方英文名Stephy的開頭，彷彿真的在跟「王子」戀愛一樣，浪漫的舉動讓女方害羞又感動 ，王子也在貼文PO出「Hope you like all these arrangements.Happy birthday to you（希望妳喜歡這一切安排，祝妳生日快樂）」，文末還標記了女友鄧麗欣。而女方也PO上疑似是王子，捧著蛋糕出場的模樣，開心表示「謝謝大家的祝福！我都收到了」，hashtag還寫上「感謝一切的安排」、「感動」、「蛋糕很美」、「蠟燭很特別」、「wonderfulnight」，而她的好友應采兒也在社群平台PO出兩人合照，並祝福對方「永遠幸福快樂！」▲▼鄧麗欣生日當天，兩個人都有PO出照片放閃。（圖／翻攝自王子、鄧麗欣IG）果然放閃的畫面一曝光，立刻引起粉絲熱烈討論，除了祝福鄧麗欣生日快樂之外，也被一大串「快結婚吧！」洗板，直誇男方很有心，希望早日聽到兩人喜訊。事實上鄧麗欣先前受訪時就表示自己是個很FREE（隨興）的人「可能心情好就會去登記也不一定，再看看吧！」，讓人更加期待這對相差5歲的姐弟戀，是否能順利開花結果。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導《延禧》佘詩曼被偷拍！大腿縫超級開「任真美好」真相！任爸自爆是她取的上秒放閃另一半！周游偷吃立刻被抓包崔永元不甩追殺令 力推戰鬥雞抗勁敵

本月5日晚間11點多，新北市泰山發生一起死亡車禍，一名44歲林姓設計師喝酒後開車返家，途中違規左轉撞上三名騎士，其中一名23歲台大土木工程系研究生因顱內出血，送醫急救後宣告不治，最後，檢方諭令林姓設計師以10萬元交保。對此，同樣因為酒駕失去弟弟的陳姓烘焙師姊姊透露，肇事者勤奮地號召親友傳簡訊給受害家屬，卻不親自出面，語重心長地寫了767個字，直呼「酒駕害死的，是我們的社會！」​▼台大研究生遭設計師酒駕撞死。（圖／東森新聞）肇事的林姓設計師自認「不受酒精影響」，因此在西門町應酬喝酒後，獨自駕車回三重，但疑似喝醉開過頭，沿台1線高架道路，泰林路匝道下，違規左轉泰林路一段往新莊方向，撞上直行的林姓騎士後，又失控衝撞停等紅燈的兩輛機車，導致就讀台大研究所的23歲林姓騎士顱內出血、傷重不治，另外2名21歲騎士則手腳擦挫傷。據了解，林姓台大研究生堪稱「土木學霸」，大學就讀中興，高中則是建中爵音社，曾在成果發表會上表現優異，從小到大都是資優生，豈料卻發生意外，等不到最期待的畢業典禮，年輕的生命就此殞落，前途全被酒駕者給斷送，讓親友們相當悲痛。▼設計師10萬元交保。（圖／東森新聞）而同樣也是因酒駕受害而失去家人的烘焙師姊姊，15日凌晨在臉書有感而發，透露林姓研究生的父親來詢問關於訴訟的經驗，告訴她這幾天收到一封封道歉簡訊，「先是肇事者的舅舅、再來是肇事者的爸爸、還是肇事者的爸爸、再來是肇事者本人…」，寫滿後悔與請求給予道歉和賠償機會，受害家屬不予回應，「辯方律師也會以『被告有誠意與對方和解，但告訴人不給機會』這一個立場向法官提出見解與事證」，她提醒對方要設想各種情況來準備因應。陳姓烘焙師的姊姊表示，台大研究生被中年設計師酒駕致死的案子剛發生，家屬求助無門，死者的臉書也迅速被系統設定為往生紀念帳號，家人登不進去，不知道怎麼面對司法程序，因此只好來求助她。她分享了自己的經驗，也呼籲，「心裡還有一絲正義的律師，可以找他們」，希望能幫受害者家屬度過難關。▼肇事設計師號召親友傳簡訊道歉。（圖／東森新聞）最後，陳姊引用聶瑞瑩律師曾說過的話，「酒駕致死的為什麼這麼剛好，都是開大車的撞死騎車的孝子？因為會在半夜喝酒開好車的，都是那些有錢有閒、目無王法的人（或者是酒精成癮，且不想花錢找代駕者），晚上還在外騎車奔波的，要不是學生，就都是還在努力工作賺錢的勞動者」，她痛批那不是機率，而是我們的社會，「酒駕害死的，是我們的GDP」。【臉書原文】●東森新聞關心您飲酒過量有礙健康！ 開車不喝酒，喝酒不開車更多東森新聞報導婦人遭撞「倒插擋風玻璃」慘死！炫富酒駕男下場超慘烈大車狂閃燈「內切逼減速」結局神逆轉！老司機救命要感恩屁孩爽爬麥拉倫嗆「賠得起」！車主親上火線回應了

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 照片╱賽事單位提供】亞巡一周兩戰，在馬來西亞戰場的CIMB Classic（美巡亞太菁英賽），周五完成第二天的賽程。美國選手Gary Woodland（蓋瑞•伍德蘭）今天在TPC Kuala Lumpur（吉隆坡球場）打出低標十一桿的六十一桿，與打出六十二桿的澳洲選手Marc Leishman（馬克•雷希曼），兩人同以低於標準十四桿的一百三十桿，並列三十六洞領先榜。伍德蘭今天無柏忌，全場總共射下十一隻小鳥，追平Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）2015年奪冠時第二回合創造的紀錄。「球道的設定很適合我。很高興能保持攻勢，我可以盡情地使用一號木桿，這是很大的優勢，」伍德蘭說：「以前，我在這裡有很好的表現。非常高興能夠再度打出好成績。」「領先榜附近有許多優秀的選手。你必須打出夠好，才有機會取勝，」雷希曼說：「今天的開球比昨天好了很多。早上在練習場調整了一些，似乎起到效果。尤其推入一些好球，讓今天成為美好的一天。」亞巡賽選手以暫居獎金王的印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡．夏爾瑪）表現最佳，和英格蘭選手Paul Casey（保羅•凱西）並列於第三位，夏爾瑪在前五洞進帳四鳥，只可惜在第二洞交出全場唯一的柏忌，最終交出六十四桿佳績，與凱西兩天成績都是低標十三桿的一百三十一桿，並列第三位。第一回合領先的美國選手Bronson Burgoon（布朗森•伯古恩）今天打出六十九桿，與美國同胞Scott Piercy（史考特•皮爾希）、Austin Cook（奧斯汀•庫克），三人同以低標十二桿的一百三十二桿，並列於第五位。兩屆冠軍湯瑪斯開局六十六桿，今日打出六十九桿，以兩回合低標九桿的一百三十五桿，並列於第十五位。我國選手潘政琮今天打出七十三桿，以低標六桿的一百三十八桿，排名並居二十九位。前來衛冕的Pat Perez（派特•裴瑞茲）同樣交出六十九桿，以一百三十八桿，並列在三十六位。同期間亞巡的第二戰場－UMA CNS Open Golf Championship（巴基斯坦公開賽），星期五同樣陷入撲朔迷離的局面。泰國三雄Jakraphan Premsirigorn（亞卡潘•普蘭希利岡）、Suradit Yongcharoenchai（蘇拉迪•永查隆猜）兩人打出六十八桿，與今天交出七十桿的Namchok Tantipokhakul（藍察克•坦提波卡庫爾），三人同以低標七桿的一百三十七桿，並居三十六洞排頭。泰國人Pawin Ingkhapradit（帕文•印卡布瑞迪）打出七十桿，與兩天都是六十九桿的巴基斯坦選手Muhammad Munir（穆漢默德•穆尼爾），兩人同以低標六桿的一百三十八桿，並居在第四位。在Karachi Golf Club（卡拉奇高爾夫俱樂部）的亞巡賽第二天以高標四桿的一百四十八桿為晉級線，並列六十三名，共有七十四位選手將在周末決戰巔峰。

2013年2月，湖人老闆老巴斯(Jerry Buss)過世，老巴斯是湖人紫金王朝「Show Time」的創造者，1979年他花了6750萬美元買下NBA湖人+NHL國王+論壇球場(湖人前主場)。70年代NBA，沒有人認為有誰能靠運動賺大錢，但老巴斯顛覆一切。在他掌舵湖人34年期間，湖人16次打進總冠軍賽，10次摘下總冠軍。2018年富士比雜誌估算，湖人市值超過31億美元，僅次於紐約尼克。老巴斯過世前兩年，他就逐漸交棒給兒子小巴斯(Jim Buss)和女兒珍妮巴斯(Jeanie Buss)，小巴斯負責籃球事務+管理，珍妮負責商業運作。湖人2014-2018年連續五年沒能打進季後賽，這是湖人隊史最黑暗時代，從老巴斯經營之神般「紫金輝煌」，到小巴斯掌舵那四年「黑暗時代」，傳奇湖人徹徹底底迷失在現代體育世界。小巴斯掌權期間還曾經傳出他只想要玩玩，甚至賣掉湖人。小巴斯2014年豪言「三年內讓湖人回到聯盟核心，重新成為奪冠球隊」的誓言也成了笑話，湖人在他領導管理下一爛就是四年。2017年2月，珍妮巴斯出面推翻自己弟弟小巴斯，成為湖人總裁，同時撤換小巴斯經營管理團隊，聘請湖人傳奇球星魔術強森(Magic Johnson)出任籃球事務總裁，湖人開始踏上正確「復興之路」。魔術幾乎是湖人隊史最偉大球星，他有生意頭腦，八面玲瓏，交際手腕和處世智慧、口才、人脈都是一流，2017年2月一上任著手更換經營團隊。魔術找來布萊恩( Kobe Bryant)前經紀人佩林卡(Rob Pelinka)擔任湖人總經理，魔術用智慧+高度+個人魅力，佩林卡用經紀人脈+球員資源，湖人形象+門面煥然一新。魔術花了一年半時間為湖人出清套牢合約+創造薪資空間+留下潛力新人，2018年夏天湖人拿下聯盟最佳球員詹姆斯(LeBron James)，完成湖人中興第一步。珍妮巴斯為湖人徹底更換門面+形象，這就是湖人復興，重新招募大咖自由球員，吸引一級球星(像詹姆斯、杜蘭特、雷納德、喬治…)最大的誘因和武器。沒有魔術強森的個人魅力+創造聲勢，沒有珍妮巴斯展現的興革決心+尊重專業，湖人很難成為詹姆斯(LeBron James)決定加盟的球隊之一。即使湖人擁有大市場+生活條件，具備最大薪資空間和娛樂生活，但如果沒有珍妮巴斯的改革，沒有魔術強森的手腕+魅力，湖人沒有煥然一新的氣象和人事布局，詹姆斯很可能會選擇其他同樣有競爭力城市和薪資空間球隊。湖人「復興之路」從巴斯家族革命、推翻，到人事重組、改變，再進入盤整、重建、出清，前後不到兩年，這是珍妮巴斯和魔術強森的實力、經營、籃球智慧的總體展現，洛杉磯大市場、籃球文化和生活條件也是主要後盾。台灣第一代NBA球迷大約在40年前，那是湖人球迷滿台灣世代，對湖人、紫金球衣、Show Time都擁有特殊情感。台灣第二代NBA球迷大約就是公牛王朝那10年，籃球之神喬丹( Michael Jordan)是全世界NBA球迷共同膜拜的「神」。看NBA超過30年的球迷一定多少對湖人有一分無法言喻的情感，在詹姆斯加盟後，湖人也將擺脫過去五年的黑暗，重新成為今年NBA賽季最火球隊。2018年是湖人「復興元年」，2019年是湖人要重新奪回勢力的關鍵年。（推薦閱讀：籃球》翻轉台灣運動的畸形環境 本末倒置的基層選手培訓）◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍，讓你抽好康相關報導● NBA》林書豪繳新高20分 老鷹部落客期許重建身價● NBA》陳盈駿熱身賽連2年對巫師 飆進3記三分彈更多追蹤報導布萊恩要求老闆開除哥哥 促成詹姆斯到來單親媽扶養長大 詹皇坦言曾痛恨生父禁當「活廣告」 鮑爾貼掉刺青談笑中對壘 湖人逆轉勝勇士日將渡邊雄太 成功擠進灰熊開季名單

【早安健康／郭育祥醫師（郭育祥診所院長）】在民國93年西元2004年九月，我在自由時報發表第一篇與自律神經失調症相關的文章 ( 病因查不出 病患窮折騰 )，當時文章內容引起爆炸性的效應，許多長年受病痛困擾卻查無原因，求助無門的人，終於看到一線曙光，可以知道自己為什麼這麼不舒服，各科醫生卻檢查不出來；一旦知道原因，感覺距離痊癒似乎也不遠了。 然而即便文章引起熱烈迴響（見報後一連數日，我當時服務的地區醫院總機電話線幾乎被打爆），自律神經與自律神經失調症對大眾而言仍然是陌生字眼。經過多年努力宣導推廣，提及自律神經與自律神經失調症，聽者雖然不至於滿臉「黑人問號」，但若細細追問，什麼是自律神經失調症、自律神經失調會怎樣、自律神經失調應該如何治療，各種誤會與迷思便紛紛浮現。 有了正確的觀念，知道怎樣的治療是自己需要的，並且可以耐心配合，才是真正邁向恢復健康的道路。接下來，我便以這十餘年專研自律神經，以及實際在第一線治療失調症的經驗為出發，盡可能簡單地分享正確觀念給大家。 自律神經失調症到底是什麼呢？其實不複雜，打個比方來說，每個人家裡應該都有電源總開關，試想一下，如果這個總開關被關掉了，或者是總開關的保險絲跳掉了，家裡的電器還能使用嗎？恐怕是不行，無論是電視、電冰箱、冷氣機、電燈、吹風機、烤箱、微波爐…大大小小只要是需要插電的，哪怕只是一台小小的電風扇或烤麵包機，缺乏電力都無法運作。 這個時候如果主人剛好要煮飯，發現電鍋不能用了，把它送回原廠檢查修理；剛好洗完頭要吹頭髮，發現吹風機也能用了，送到附近的電器行幫忙修理，甚至是買一個新的回來；天氣好熱要開冷氣開電風扇，發現通通不會運轉了，找熟悉的水電師傅來看看…….結果如何？所有人，無論是原廠的技師、電器行的老闆，還是水電師傅，都跟您說：「機器沒有問題喔！在我們邊測試檢查一切正常！」 可是您將這些大大小小的家電搬回家，插頭一插，它仍然無法運作！就是不能用啊！於是乎接下來聰明如您一定想到了：「一定是沒有電！所以才這樣！」，所以打電話到電力公司去做障礙申告，「我家這邊停電了！沒有電所有家電用品都不能使用，生活很不方便，請趕快恢復供電吧！」 可是電力公司的檢查線路與外部線路的傳輸情況，也一切正常，就算再怎麼加碼電力大開，死命傳送，您家裡連燈泡都不會亮，情況並沒有好轉。 怎麼一回事？因為問題只是電源總開關跳掉了！可能是某次烘衣機與熱水瓶一起運轉加熱，可能是那天天氣太熱，尖峰用電量過高，冷氣溫度開太低……，總之有各式各樣的可能，導致瞬間負載過大，為了保護線路安全，所以電源總開關自行跳掉了。當然結果就是全家的電器無法正常使用。 這樣的情況恰恰就是自律神經失調的最佳譬喻。 自律神經失調可能出現哪些症狀？下一頁一張表看清 自律神經可比我們人體的電源總開關，它也是會「跳電」的，有時候是某個單一迴路跳電，有時候是總開關直接跳掉。單一迴路跳電時，身體不舒服的反應可能比較小而局部，好比連接到廚房的那條電線跳了，只有廚房的電器不能用。有些人常局部顯現在腸胃消化系統，或者是泌尿系統，因此產生長年的胃食道逆流、胃痛、腸躁症、頻尿…等等。總開關直接跳掉時，身體不舒服的反應多半比較全面，家裡（身體）所有的電器（器官）都可能不乖乖聽話。 這時候無論我們怎麼找各科的醫生（就好像各式各樣的技術人員、水電師傅），進行檢查，希望能找出問題何在並且好好治療，結果總是無法盡如人意，因為問題的根本就在自律神經系統出了差錯，我們的身體電源總開關跳、電、了！ 全身上下的器官均可能出現症狀，無法好好運作（詳見下表）。但無論您看了心臟科、眼科、神經內科、胸腔科、肝膽腸胃科、泌尿科、婦科、皮膚科、新陳代謝科………，大多數的結果往往是「一切正常」，或者是有一點點小小的症狀，但不至於引起這樣強烈且長久反覆出現的不舒服，最後的最後，所有人，包括醫師與您的親朋好友，都叫您要放輕鬆、想開點，尋找紓解壓力的生活方式，要您與這些現象和平共處。而您自己呢？只能選擇忍受種種的難過與不舒服。 《自律神經失調症狀一覽表》 誠如前文所提，自律神經失調就好像您身體的總開關跳電了，如果您只是要求電力公司再多給你一些電，那並沒有用。請水電師傅在家裡多裝設幾個插座，一樣沒有用。把每一台電器都搬去修理檢查，還是沒有用。這些都無法根本解決您的困擾，在自律神經失調的時候，我們需要的並不只是針對個別器官，做症狀的緩解，頭痛吃止痛藥這樣的方式，跟收音機插電沒有聲音那就裝電池來供電一樣，都只是治標不治本。 真正應該做的，是找出根本原因：將壞掉的保險絲換新或者直接將跳掉的總開關扳回去，就好像電腦當機時，滑鼠沒反應、鍵盤沒反應，但我們還是可以按下主機上面的【Reset】鍵，重新開機。將失調的自律神經系統撥亂反正，因失調而產生的全體功能障礙，自然可以逐一緩解，乃至於痊癒。 重點整理 1.自律神經失調就像家裡的電源總開關跳電 2.各器官感覺不舒服但問題並非出在器官身上 3.只要重新平衡自律神經，讓總開關順利通電，身體就能恢復正常 【延伸閱讀】 作者介紹：郭育祥醫師，現職：郭育祥診所院長、中華民國自律神經失調症協會理事長。專業經歷：國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員、美國A4M抗老化醫學會會員、美國肥胖醫學會TOS會員、前嘉義基督教醫院主治醫師、中華民國精神科專科醫師。專長：自律神經失調症、肥胖症。 、

【台灣醒報記者李牧權台北報導】台少盟成立15周年，10日舉行「翻滾吧！青少年」主題展開幕典禮，期望透過展覽呈現台灣青少年所面臨的集體生涯發展困境，並介紹台少盟如何透過倡議福利保護權、社會參與權、文化休閒權、勞動保護權、健康發展權、公平受教權等六大權益，為青年尋找出路。行政院政務委員林萬億表示，會積極監督與推動協助青少年就業與獲得更好教育條件的工作。「青少年的聲音要被聽見！」台少盟期許下一個15年能持續成為青少年權益促進的大平台。台少盟秘書長葉大華表示，台灣有6萬多個非營利組織（NPO）和非政府組織（NGO），但真正在做兒少與青少工作的團體，大概不到5%；青少年是撐起台灣未來的重要力量，呼籲社會應該更多關心青少年的需要。葉大華又指出，台少盟一直秉持「讓政策成為青少年的力量」的宗旨，希望國家有更多的投資，幫助青少年能順利「轉大人」。在開幕記者會上，台少盟安排五位青年代表發表雙十宣言，表達他們對國家發展之期望。行政院政務委員林萬億回憶15年前在長安東路附近的咖啡廳討論，希望台灣可以有一個幫助與關懷少年的組織，結果就出現了台少盟。他笑稱，五位青年代表發表有關對教育、就業、體育、媒體等領域之期許的雙十展望宣言，大部分都是他主管範圍內的事，他承諾會繼續努力向政府提出建議，保障青少年權益。林萬億指出，有關就業問題，行政院正積極推動就業促進方案，幫助所有15歲以上的青少年尋找工作。另外，他亦會在行政院上敦促教育部重建學生輔導體制，強化整個社會安全網，讓更多的學生有更多的參與。「一片葉子不會枯黃，如果沒有整棵樹的默許！」行政院政務委員羅秉成勉勵，如果社會各界能把足夠的養份提供給青少年，相信每個人都能成長得更好。

工商時報【陳碧芬╱台北報導】對於當前的經濟景氣，真要用「如履薄冰」形容！中華經濟研究院本周五（19日）將公布對第四季台灣經濟預測，以及明（2019）年景氣展望，據悉研究團隊和外部專家陷入「沙盤推演大陣」的窘境。全球股匯市上周先是大逃殺、隔日再上演光榮收復，台灣金融研訓院董事長吳中書說，歷史資料顯示，景氣面臨轉折之前，總是會出現激烈震盪！包括美國總統川普和市場的普遍說法，都指原因出在反映美國升息過急、美中貿易戰火不斷的後座力，當事人聯準會卻又出面否認，支持最新經濟數據佐證升息決策的正確性。中經院經濟展望中心主任彭素玲表示，單從經濟數據來看，中經院和其他經濟研究機構會同步「上修今年第四季GDP預測值」，連國際經濟機構IMF都在上調台灣今年、明年經濟成長率的預測值至2.7％與2.4％，相較於今年4月所預估的1.9％及2.0％，分別調升了0.8個百分點及0.4個百分點，「雖然股市暴跌，自第三季來的出口等數據卻『太好了』，實際經濟和金融市場呈現了涇渭分明。」中經院7月中旬公布的今年經濟成長率估值，第1、2季經濟成長率分別為3.02％、3.04％，併計上半年成長3.03％，是近期來的景氣高峰；下半年將因轉為內需帶動，估測第3季成長率約為2.05％，而第4季可能落於2％以下，併計下半年成長幅度約1.97％，和去年同期的3.03％差距1.06個百分點。彭素玲指出，7月間估測下半年經濟環境面臨干擾因素增多，預期成長力道會放緩，迄今才過了2個月多，整個情勢比想像來的混亂，金融市場的震盪是大家眼前所見，還有更多距離台灣遙遠的新興經濟體，有貨幣重貶效應擴散到通貨膨脹，有些國家用降息來救經濟、有些央行以升息來降低資金外逃和利差壓力，而且此次大宗物資價格暴升竟是因為中國豬沒有黃豆可吃，不是經濟模型上原先設定的變動條件，各國經濟與政策各自走上歧路。據此，經濟景氣一旦走過今第四季的數據盤，明年的一切都只能用「不確定」來回答一切。

作者：黃啟菱本期《未來Family》也採訪了多位英語教育專家，以及在英檢等大型英文鑑定評量表現優異的小達人，彙整出他們的學習心法與讀者分享，有效解決痛點、放大學習效益。這些小達人的故事強調想學好英文，最重要的是父母的陪伴。「學英文」一直是台灣家長最關心、最熱衷的教育議題之一。根據調查，目前全球開始學英文的年齡平均約7歲，但台灣許多家長都從幼兒園中、大班時就讓孩子開始學。英文學得早，兒童英檢也應運而生。近來流行的小學英檢、小學托福，除了讓考生了解自己的英語實力，也提供了學習診斷，每年吸引逾15萬名考生。從台灣兒童英檢市場的質變與量變，可以觀察出英文學習的趨勢、家長心態的改變等等。本期《未來Family》也採訪了多位英語教育專家，以及在英檢等大型英文鑑定評量表現優異的小達人，彙整出他們的學習心法與讀者分享，有效解決痛點、放大學習效益。這些小達人的故事強調想學好英文，最重要的是父母的陪伴。現況與趨勢：小學生流行小英檢、小托福，1年15萬人台灣孩子英文學得早，近來流行的小學英檢、小學托福，可以看出學習型態與家長心態的轉變。若說台灣家長最關心、最熱衷的教育議題為何，「學英文」大概能排第一名。根據調查，全球開始學英文的年齡平均約7歲，台灣雖規定從小學三年級開始教英文，但許多家長都從幼稚園中、大班時就讓孩子開始學。兒童英檢成熱潮英文學得早，兒童英檢也應運而生，每年吸引逾15萬名考生。以往的英檢考生，大多是為求職或留學，而近來流行的小學英檢、小學托福等等，則是為了讓考生了解自己的英語實力、提供學習診斷等。從兒童英檢市場的變化，可以看出學習型態與家長心態的轉變。目前小學生的英文檢定分為兩大類型。第一種是「第三方檢定」，也就是由專門的檢定機構研發試題與施測，包括STYLE／JET全國兒少英語分級檢定、YLE劍橋兒童英語認證、GEPT Kids小學英檢、TOEFL Primary小學托福等等。第二種則是大型、連鎖兒童美語補習班自行發展出的檢定，目前較大的品牌如長頸鹿、佳音、吉的堡、空中美語、何嘉仁等等，都推出了屬於自己的英檢體系給自家學生。在市場規模方面，24年前就開始代理STYLE／JET、YLE等英檢的師德文教，是第三方檢定的市場龍頭。師德文教總經理邱靖媛透露，每年旗下英檢的報考人數，大約超過5萬人。至於2015 年底推出的小學英檢，第一年就吸引上萬名考生。今年5月才第一次開考的小學托福，台灣代理商、忠欣公司營運長吳紹銘說，第一場考試約有逾千名考生報考，預估未來會有愈來愈多考生參與。而連鎖兒童美語補習班中，有自家英檢體系者，總分校數也大約有近千家，每家平均學生數約80人，若以每人每年考一次來推算，每年考試規模近8萬人。邱靖媛估算，整體而言，台灣的兒童英檢市場規模，每年約有15萬名考生。目前全台小學生的總人數約116萬人，也就是說，大約每8個小學生中，就有1個去考了英檢。有意思的是，兒童英檢熱潮不只在台灣。「最近東莞台商學校就來找我們接洽，打算明年讓所有的小六學生考GEPT Kids。他們看中的是小學英檢的『診斷』功能，希望讓孩子了解自己的強、弱處，有助於後續的學習，」主辦的LTTC（語言訓練測驗中心）研發長吳若蕙說，目前大陸並沒有專屬孩童且在地化的英檢，相較起來，台灣這方面走得比較快。●延伸閱讀>>兒童英語教育大調查：42%學齡前，每週學6.3小時 除了量變之外，兒童英檢市場近年來也出現一些質變，從中可以看出家長心態的轉變與英語學習的趨勢。1. 英文學得早，報考年齡下降雖然教育部規劃在小學三年級才開始教英文，但「先送孩子去學英文」幾乎是全民運動。住在雲林的林千祐今年升國一，她回想，從小一、小二開始，班上就幾乎所有同學都去補英文了，只有她靠自學。新北市新莊中港國小英文老師林加振也坦言：「不一定所有孩子都『正在補英文』，但幾乎所有孩子都『補過英文』。」「為什麼ETS要設計小學托福？因為我們做過全球調查，發現全球學習英文的年齡在下降中，平均約7歲，這個學習階段需要有測驗幫助小學生學習，所以我們推出針對8～11歲的小學托福，」吳紹銘說。全民英檢向下延伸推出GEPT Kids，也是觀察到這個趨勢。GEPT Kids如今多是國小高年級生報考，也有一些中年級學生。有意思的是，全民英檢各個級數的報考年齡也都降低了。吳若蕙指出，「例如，初級原本是設計國中畢業的程度，以前平均報考年齡是16歲，現在是15歲，中級平均17歲、中高級平均19歲、高級平均22～23歲，」每一級都有向下位移一點。2. 報考主導權由補習班回歸到家長前身是敦煌英語教學中心的師德文教，24年前開始代理STYLE／JET英檢，當時是台灣第一個第三方兒童英檢機構。邱靖媛回憶，從前大多是補習班或私立學校建議孩子考英檢，「當時家長的態度比較被動，大多只是配合。畢竟英檢還是有些專業門檻，有些家長會覺得『我又不懂』，就都交給補習班。」但近年來，決定要不要讓孩子考英檢的主導權，漸漸回到家長手中。邱靖媛觀察，有愈來愈多考生在家長的主導下報考，「尤其是近2、3年，家長的參與度明顯提高，我認為這有兩大原因。第一，現在的家長大多是民國七十年以後出生，英文程度普遍較好，也可能有補過英文、甚至考過英檢的經驗，對這部分比較熟悉。」至於第二個原因，邱靖媛認為是社群網站的推波助瀾。「現在的家長可能滑個手機，就看到誰誰誰的小孩去考了什麼英檢、成績如何等等，心裡可能就會想『那我小孩要不要去考呢？』」吳若蕙則指出，台灣現在很流行「學習歷程」，許多家長讓孩子考英檢，也有記錄學習軌跡、進步軌跡的意思。3. 家長參與度提高，「親子共考」流行現在的家長參與層次不只是「叫孩子去考試」，有愈來愈多跟著孩子一起參加英檢，小學英檢、小學托福等檢定的主辦方都觀察到「親子共考」的現象。住在新北市的黃瓊慧，前陣子就跟當時讀小一的兒子一起考了小學托福。黃瓊慧說：「我一方面想讓他知道，媽媽也跟你一起學習、一起成長；另一方面，我對考試內容也很好奇，想要親身了解，之後跟孩子更有話題，」後來兒子考了TOEFL Primary S1的4顆星，程度是CEFR A2、接近全民英檢初級。吳若蕙觀察，現在的小學生家長對英文都很敏感，也都很有心關注孩子的學習，「我們看到很多父子、母子一起來考試，這種精神令人感動。家長跟孩子一起學習是很棒的，重點在學習的過程。」●延伸閱讀>>英檢小達人經驗分享：英文學習5大心法 讓英檢幫助孩子建立成就感但吳若蕙也提醒，參加英檢的重點「是幫助孩子建立成就感」，畢竟這可能是孩子這輩子第一次的考試，不要給太大壓力。考試的重點不是為了跟別人比較，而是用客觀工具顯現自己的強、弱處，了解學習效果，以及從中思考後續的學習方向。「語言是要拿來用的，不是要拿來測驗的，」吳紹銘說，提供測驗服務的人這樣說好像很怪，「但你用了，自然就會考好。父母不要想那麼多，不妨把測驗當成學習過程為孩子創造成就感的工具，當然，若能平常就多讓孩子有成就感，是更高的境界。」台灣師大英語系主任陳浩然說，學外語其實是件很有樂趣的事，別弄得太嚴肅，「若是親子關係因此變緊張，得不償失，學習的路很長，父母別一開始就太焦慮。」他建議，讓孩子自然而然的接觸英文、慢慢養成學習習慣，孩子覺得學英文有趣、有用，學習之路才走得長遠。目前的兒童英檢，大致上可以歸納出以下幾項特色：特色1. 聽說讀寫都能考包括GEPT Kids、STYLE／JET等，都提供聽說讀寫各項目，可搭配選考，因為孩子的聽、說發展通常比讀、寫快，如果考聽、說，孩子會更有成就感。特色2.考試內容生活化考題較生活化，強調語用能力而非語言知識。例如TOEFL Primary試題中有賣東西的海報，考題就問孩子海報中的資訊，例如賣什麼東西、在哪裡賣、何時賣等等。考題也運用較多圖片，協助孩子理解。特色3.答題方式強調適齡作答方式多元適齡，例如KITE考試會發蠟筆，讓孩子用著色方式答題；STYLE的第一級還有貼紙題，考聽力或閱讀時，讓孩子撕下正確的貼紙黏在正確的位置。特色4.提供學習診斷與建議兒童英檢都很強調學習診斷，例如TOEFL Primary的成績單上除了能力敘述之外，還提供未來學習建議、藍思（Lexile）閱讀分級等等。GEPT Kids也以能力指標為本，提供個人化的診斷回饋。特色5.級別可以互相參照各主要英檢的級別，都可與台灣教育部也採用的CEFR（Common European Framework of Reference for Languages: Learning, Teaching, Assessment，歐洲語言學習、教學、評量共同參考架構）對照，程度可以互相參照。藍思分級是美國教育科學研究機構為了提高美國學生的閱讀能力，而研究出的一套衡量學生閱讀水準和標識文章難易程度的標準，是衡量閱讀能力（Reader Ability）與文章難易度（Text Readability）的科學方法。按照藍思難度分級的標準，出版物的難易程度劃分從0L～2000L。通常300L以下是小學程度的英文圖書，國中程度則可以選擇600L，高中程度以上可閱讀800L。選書時，以選擇高於自己閱讀程度50L或低於100L的圖書較為恰當。